Att leva nära någon som mår dåligt eller behöver mycket stöd och hjälp kan skapa stress och väcka oro. Hässleholms kommun erbjuder olika aktiviteter och arrangemang för dig som är anhörig för att du ska bibehålla din egen hälsa – skogsbad är en av dem.
Skogsbad är inget bad i vanlig mening. Du behöver varken badkläder eller vatten. Så här berättar guiden, Marianne Larsson: Att skogsbada innebär att göra ingenting. Att bara vara och att öppna sina sinnen i skoglig miljö. Vi går sakta och andas in dofterna. Lyssnar efter alla naturens ljud – fågelkvitter, vindens sus genom trädkronorna, en fallande kotte… Vi känner på trädens skrovliga bark och på den mjuka mossan. Vi förnimmer vinden på vår hud. Och skulle det regna så tar vi emot dropparna och upptäcker skogens nya dofter. Vi låter blicken glida, vi lyfter blicken uppåt och vilar den på undersidan av trädkronornas bladverk, vi tillåter blicken att vila på marken nära och tittar närmre på en blomma. Alla våra sinnen får ta emot naturens intryck.
Nu frågar du dig kanske – Behöver vi verkligen hjälp med detta?
Att regelbundet tillbringa tid i naturen har en hel rad hälsofrämjande effekter. Forskare rekommenderar ett par timmars skogsbad per vecka för bästa och varaktig effekt på hälsan. Endast ett skogsbad ger inte bibehållen effekt över tid, precis som du inte bygger muskler av ett gymbesök, utan det är den regelbundna skogsvistelsen som ger en långtidsverkande effekt på ditt välmående. Det finns inga farliga bieffekter av skogsbad, utan skogen kommer att hjälpa dig att få ny energi och nytt fokus samt bidra till din återhämtning. Glöm mätinstrument som pulsklockor, musik i hörlurar, högt tempo och prestationskrav. Skogen är en plats där du får vila från stimuli och krav. Det är du och naturen i symbios!
Samling: Vi träffas en kvart före start. När du anmäler dig får du information om samlingsplats.
Tänk på: Klä dig varmt då skogsbad inte är någon pulshöjande aktivitet. Lager-på-lager-klädsel rekommenderas. Bekväma, oömma skor behövs då vi rör oss i skoglig miljö.
För utlåning: Liggunderlag, filt, hängmatta, lupp och paraply. Ta med ryggsäck för att bära lånad utrustning.
Fika: Glöm inte att ta med dig din fika – vi avslutar skogsbadet med gemensam fika.
Inga förkunskaper krävs. Välkommen att prova på! Du förbinder dig inte att delta alla gångerna.
Anmäl dig: info@kallarbacken.nu eller mobil Marianne 0703803094.
STÖD TILL ANHÖRIGA FINNS TILL FÖR DIG
Att hjälpa eller vårda en närstående ger både glädje och trygghet, men det kan också skapa oro och trötthet. Det är lätt att glömma bort sig själv när man har närstående som behöver stöd i vardagen, och även du som anhörig kan behöva stöd.
När du som anhörig behöver stöd av oss är det gratis. Stödet är till för att du ska kunna bevara din kraft, ork och energi, samt undvika att du själv drabbas av ohälsa. För att komma i kontakt med en anhörigkonsulent kan du kontakta vårt kontaktcenter på 0451-26 70 00 eller via e-post: anhorigstod@hassleholm.se
Läs mer om Hässleholms kommuns stöd till anhöriga på www.hassleholm.se/anhorigstod Läs mer om stöd till anhöriga på Nationellt kompetenscentrum anhöriga: www.anhoriga.se
